Me ne mësoni vlerën e shëndetit...
Mos ec me një këpucë
Mos hani dhe mos pini me dorën e majtë
Faleni njëri-tjetrin para ditës së Arafatit
Gjuha e TIGRIT
- ticket title
- Centella Asiatica zbulimi me i bujshem i shkences ne kuadrin e trajtimeve alternative bimore dhe vetive te tyre antimoshe
- Misvak pastë dhëmbësh aromatike
- Lady’s mantle, që në përkthim ka kuptimin mantel i gruas
- Ushqimi perfekt për mosbalancën e hormoneve, ankthin dhe mungesën e gjumit
- Caji Jeshil – 8 Dobi Shendetesore Qe Duhet Ti Dini
Ushqimi i kombinuar dhe i zgjedhur me mend mund të zvogëlojë plakjen e trurit, të ndikojë në motivim, disponim dhe mundësi për ta përballuar stresin. Kur mendojmë për ushqimin e shëndoshë, zakonisht e kemi ndërmend veprimin e tij në trup dhe linjë. Por çfarë është me ushqimin për tru i cili mundëson funksionimin e tij, […]
Ushqimi i kombinuar dhe i zgjedhur me mend mund të zvogëlojë plakjen e trurit, të ndikojë në motivim, disponim dhe mundësi për ta përballuar stresin. Kur mendojmë për ushqimin e shëndoshë, zakonisht e kemi ndërmend veprimin e tij në trup dhe linjë. Por çfarë është me ushqimin për tru i cili mundëson funksionimin e tij, […]
Ushqimi më i mirë për tru dhe koncentrim

Ushqimi i kombinuar dhe i zgjedhur me mend mund të zvogëlojë plakjen e trurit, të ndikojë në motivim, disponim dhe mundësi për ta përballuar stresin.
Kur mendojmë për ushqimin e shëndoshë, zakonisht e kemi ndërmend veprimin e tij në trup dhe linjë.
Por çfarë është me ushqimin për tru i cili mundëson funksionimin e tij, mbajtjen e koncentrimit dhe zgjuarsisë.Ushqimi i kombinuar dhe i zgjedhur me mend mund të zvogëlojë plakjen e trurit, të ndikojë në motivim, disponim dhe mundësi për ta përballuar stresin.
Ja disa këshilla për ushqimin i cili është i mirë për tru dhe nxitë funksionalitetin e qelizave mendore dhe aftësinë e koncentrimit.
PESHKU
Peshku shpesh quhet ushqim për tru. Shkaku është se peshku përmban shumë selen, mineral i cili dukshëm ngrit disponimin. Hulumtimet kanë vërtetuar se edhe mungesa e vogël e selenit çrregullon disponimin.
Përveç kësaj, peshku është ushqim i shkëlqyeshëm për tru, sepse është i pasur me omega 3 acide yndyrore, të domosdoshëm për funksionimin e trurit dhe zhvilllimit të tij. Këto yndyra të shëndosha i japin trurit fuqi të pabesueshme. Ushqimi i pasur me omega 3 acide yndyrore zvogëlon rrezikun nga demenca, goditjes në tru (apopleksia), si dhe luan rol të madh në përmisimin e kujtesës, veçanërisht duke u plakur. Për zemër të shëndoshë dhe tru preferohet si ushqim peshku bile së paku dy herë në javë. Lososi, sardinet e peshku i kaltërt, siç kanë treguar disa hulumtime, forcojnë koncentrimin dhe rrisin zgjuarsinë.
AVOKADO DHE TË LASHTAT
Për secilin organ në trup me rëndësi është qarkullimi i gjakut, e në veçanti për tru dhe zemër. Ushqimi i pasur me të lashta dhe avokado zvogëlon rrezikun nga sëmundjet kardiovaskulare sepse përmirësojnë rrjedhën e gjakut duke vepruar si lëndë djegëse e veçantë për tru.
Përveç kësaj, fruktoza nga pemët paraqet burime të pësosur të energjisë së nevojshme për punë intelektuale por edhe fizike. Me marrjen e pemëve, në organizëm dhe në tru mundësojnë energjinë e mjaftueshme. Zgjedhje e mirë janë bananet, portokalli dhe avokado.
KOFEINA
Nuk ka ushqim magjik i cili mund të nxitë dhe rrit IQ tuaj, por ka të tillë që do t’u ndihmojë që të koncentroheni dhe të zgjoheni. Pija pa të cilën nuk mund ta paramendoni fillimin e ditës gjithsesi është kafeja.
Kafeja, gjegjësisht kofeini zgjon, ndihmon që të fokusoheni dhe koncentroheni. Kofeini gjindet në çokolatë dhe disa pije energjetike.
Por, kur konsumimi i kofeinës dhe sheqerit të rafinuar duhet kufizuar sepse kanë efekt stimulues afatshkurtër. Edhepse ju këndellin, nuk përshpejtojnë as forcën mentale dhe as intelegjencën. Kofeina duhet shmangur në orët e mbrëmjes, ngase ju çrregullon gjumin.
BORONICA
Hulumtimet tek kafshët kanë treguar që boronica ndihmon në mbrojtjen e trurit dhe zvogëlon rrezikun ndaj sëmundjeve lidhur me pleqërinë sikurse demenca dhe Alzhajmeri. Hulumtimet kanë zbuluar se boronica rrit kapacitetin e memories dhe aftësisë motorike.
GLUKOZA
Me rëndësi është të dijmë se truri nuk ushqehet me proteinë por me glukozë. Glukoza me prejardhje nga karbohidratet është lëndë djegëse me rëndësi për qelizat e trurit. Për të mbajtur nivelin e përhershëm të glukozës në gjak, veçanërisht gjatë kohës së mundit intelektual, duhet shpesh të konsumoni të ashtuquajturat karbohidrate të ngadalshme. Në këto bëjnë pjesë të lashtat, pemët, perimet, arrat, lajthia dhe bademi.
Me rëndësi është të përmendim që ushqimi i tepërt ose i pakët gjithashtu ndikon në aftësinë e koncentrimit. Pas një ushqimi të rëndë dhe të bollshëm mund të ndiheni të përgjumshëm.
Për koncentrim të mirë për këtë është me rëndësi të hani shujta të vogla të shpeshta që përmbajnë grunaje, mjaltë dhe pemë. Kurrsesi nuk është e preferuar lërja e shujtave.
Përktheu dhe përshtati: Prim.dr.med.sc. Ali F. Iljazi
Pelqeje faqen Mjekesia Islame
September 7, 2016 / By M.I Sureja e cila largon të gjitha problemet në shtëpi,sureja e bereqetit
December 25, 2014 / By M.I Çfarë ndodh nëse ju pini ujë me mjaltë me stomakun bosh?
January 24, 2015 / By M.I Mos flej para se ti drejtohesh Krijuesit me këto tri lutje!
December 14, 2014 / By M.I Pastroni veshkat me këto pije
October 3, 2015 / By M.I “10 fjalë që shkatërrojnë fëmijën tënd”
March 24, 2015 / By M.I Lexoje dhe ne 60 sekonda do te te ndryshoje menyren e te menduarit…
May 8, 2015 / By M.I FJALË QË NUK I THUHEN BURRIT ASNJËHERË
December 2, 2015 / By M.I Kur fëmija i ngjan babait e kur nënës ?
February 22, 2015 / By M.I Soda , sekret i bukurisë
January 31, 2015 / By M.I Ai që thotë gjatë ditës shtatë herë
November 14, 2019 / By M.I A e njeh këtë ligj i cili do ta ndryshoj të menduarit tuaj?
October 6, 2019 / By M.I Mos ec me një këpucë
October 5, 2019 / By M.I Mos hani dhe mos pini me dorën e majtë
August 6, 2019 / By M.I Faleni njëri-tjetrin para ditës së Arafatit
August 4, 2019 / By M.I Gjuha e TIGRIT
August 1, 2019 / By M.I Sapo jemi futur në ditët e para të muajit Dhul-Hixheh.
August 1, 2019 / By M.I Sot me 1 Gusht afati i fundit
July 24, 2019 / By M.I Gjashtë këshilla mediale
December 9, 2014 / By M.I Sure Jasin – Ilac i mrekullueshem kunder harreses
December 10, 2014 / By M.I Kamomili dhe kujdesi për lëkurën e foshnjës suaj
December 10, 2014 / By M.I Kura natyrale për Aneminë: Më mirë ushqime sesa ilaçe
December 10, 2014 / By M.I Femija dhe temperatura e larte
December 11, 2014 / By M.I Tërfili i kuq i livadheve
December 12, 2014 / By M.I Dridhja e duarve – Pse ???
December 12, 2014 / By M.I Një recetë për shumë sëmundje
December 12, 2014 / By M.I Qepa – Kundër rënies së flokëve
December 12, 2014 / By M.I 13 këshilla për largimin e astmës dhe sinusit
December 13, 2014 / By M.I Lekura, syt dhe hunda te i posalinduri