1.Trangulli 96% ujë
2.Shalqiri 96% ujë
3.Marule 96% ujë
4.Selino 95% ujë
5.Domatet 94% ujë
6.Spanaku 92% ujë
7.Brokoli 92% ujë
8.Karrotat 90% ujë
9.Grejpfruti 90% ujë
10.Lakërishte 90% ujë

Konsumoni këto perime dhe pemë të cilat mundësojne një hidratim të duhur duke ulur rrezikun nga infarkti, insulti cerebral ,tromboza si dhe rënia e iminutetit.
Këto ushqime mundësojne detoksikimin e organizmit, regjenerimin e lëkures dhe ruajtjen e shikimit, shërimin e plagëve, stimulimin e sistemit hematopoetik, uljen e rrezikut nga kanceri, hipertensioni, anemia.
konsumoni peme dhe perime per nje jete te shendetshme.