Me ne mësoni vlerën e shëndetit...
Pesë (5) gjërat nga të cilat duhet hequr dorë
Super fruti ARONIA
Çaji VIRAK (manteli i Zonjave video)
Caji matcha
Bima ideale per te mbetur shtatezene
Vini në funksion metabolizmin sapo të zgjoheni duke pirë një gotë me ujë. Nëse nuk ju pëlqen uji, mund të konsumoni edhe lëngje të tjera, si dhe fruta dhe perime me përmbajtje të lartë në ujë, si mandarina, shalqiri dhe kastraveci. Kurrë mos e anashkaloni vaktin e mëngjesit Konsumojeni vaktin e mëngjesit brenda 1 ore […]
Vini në funksion metabolizmin sapo të zgjoheni duke pirë një gotë me ujë. Nëse nuk ju pëlqen uji, mund të konsumoni edhe lëngje të tjera, si dhe fruta dhe perime me përmbajtje të lartë në ujë, si mandarina, shalqiri dhe kastraveci. Kurrë mos e anashkaloni vaktin e mëngjesit Konsumojeni vaktin e mëngjesit brenda 1 ore […]
Si të përshpejtojmë metabolizmin – sekrete nga dietologët

Vini në funksion metabolizmin sapo të zgjoheni duke pirë një gotë me ujë. Nëse nuk ju pëlqen uji, mund të konsumoni edhe lëngje të tjera, si dhe fruta dhe perime me përmbajtje të lartë në ujë, si mandarina, shalqiri dhe kastraveci.
Kurrë mos e anashkaloni vaktin e mëngjesit
Konsumojeni vaktin e mëngjesit brenda 1 ore pasi jeni zgjuar. Sigurohuni të merrni mjaftueshëm proteina në mëngjes, të paktën 20 gramë. Nëse nuk mund të konsumoni mish dhe vezë që në mëngjes (burime kryesore të proteinave), mos harroni që edhe qumështi, bulmeti, drithërat, frutat e thata, fasule dhe perimet gjithashtu përmbajnë proteina – dhe mund të përshpejtojnë edhe metabolizmin.
Më shumë vakte të lehta
Për të mësuar si të rrisni metabolizmin, duhet të dini jo vetëm çfarë të hani, por edhe kur dhe si. Konsumimi i disa vakteve të lehta, në vend të 3 vakteve të bollshme, ndihmon në mbajtjen konstante të metabolizmit dhe niveleve të energjisë gjatë gjithë ditës.
Konsumoni ushqime të pasura me vitaminën B
Disa lëndë ushqyese kanë një rol të rëndësishëm në metabolizëm. E tillë është edhe vitamina B.
“Duke qenë se trupi ka nevojë për konvertimit të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave nga ushqimet në energji, duke ngrënë ushqime të pasura në vitaminën B, mund të ndihmojë në lehtësimin e këtij procesi. Konsumoni fasule, thjerrëza, drithëra dhe sa më shumë perime me ngjyra, si spinaq, kale etj. Këto shenja paralajmërojnë se mund të keni mungesë të vitaminës B12.
Ujë të ngrohtë me limon
Për ta nisur ditën sa më mbarë, është e rekomandueshme që të pini nga një gotë ujë me limon çdo mëngjes. Ajo ndihmon në pastrimin e sistemit limfatik, që është themelore për një metabolizëm të shëndetshëm.
Për të rritur edhe më shumë efektet në metabolizëm, shtoni pas xhenxhefil të freskët në ujin e ngrohtë me limon.
June 30, 2018 / By M.I Fara E Mbretit
May 26, 2018 / By M.I Duaja më e vlefshme për syfyr ! (Duaja e syfyrit)
January 13, 2019 / By M.I Kush zgjohet naten dhe thote kete lutje ( nese i kerkon dicka Allahu do tja jape )
November 27, 2018 / By M.I Duaja e rëskut (Disa lutje per risk apo furnizim)
June 30, 2018 / By M.I Nuk ka arme me te fuqishme kunder mesyshit dhe magjise se sa keto 2 sure
January 23, 2019 / By M.I Kjo foto vlenë sa 1 milion fjalë
May 14, 2018 / By M.I Vaktia e Ramazanit 2018 për Kosovë
September 12, 2018 / By M.I Nëse keni fëmijë kokëfortë, urime…
July 24, 2018 / By M.I Larja lakuriq me burrin
May 30, 2018 / By M.I Çaji VIRAK (manteli i Zonjave)
October 20, 2022 / By M.I Mos u martoni kurre me keta pese lloje te meshkujve
October 20, 2022 / By M.I Pesë (5) gjërat nga të cilat duhet hequr dorë
October 20, 2022 / By M.I Super fruti ARONIA
October 19, 2022 / By M.I Çaji VIRAK (manteli i Zonjave video)
October 19, 2022 / By M.I Caji matcha
October 19, 2022 / By M.I Bima ideale per te mbetur shtatezene
October 18, 2022 / By M.I Vizionarët në mesin e popujve të tyre
October 17, 2022 / By M.I O ti njeri
April 10, 2022 / By M.I Zemërimi dhe sëmundjet
April 10, 2022 / By M.I Steve Jobs -Fjalët e fundit të Steve Jobs
October 20, 2022 / By M.I Mos u martoni kurre me keta pese lloje te meshkujve
March 28, 2018 / By M.I Si e ke bindur fëmijën tënd që të lexojë në vend se të luajë me telefon?
March 28, 2018 / By M.I Kamomili, bima që bën çudira
March 28, 2018 / By M.I Shfrytëzimi i rrjeteve sociale gjatë ditës, ndikon shumë në pagjumësi
March 28, 2018 / By M.I Përfitimet e trupit nga rrezet e diellit
March 28, 2018 / By M.I KUR TË NGUSHTOHET JETA BJER NË SEXHDE
March 28, 2018 / By M.I Testamenti islam
March 28, 2018 / By M.I Begatitë e Allahut
March 28, 2018 / By M.I Mjedisi dhe mbrojtja e tij në vështrimin islam
March 28, 2018 / By M.I Të ndryshuarit e së keqes me zemër