Me ne mësoni vlerën e shëndetit...
Pesë (5) gjërat nga të cilat duhet hequr dorë
Super fruti ARONIA
Çaji VIRAK (manteli i Zonjave video)
Caji matcha
Bima ideale per te mbetur shtatezene
1- Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë. Nëse këtë nuk mund ta arrini ka alternativë, plus shpërblime të pamasë. Plus e kryeni njërin nga obligimet prioritare në besimin Islam. Namazi pra është aktivitet psike-fizik ku në të njëjtën kohë janë në koordinim zemra, mendja dhe shpirti. Është konstatuar se […]
1- Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë. Nëse këtë nuk mund ta arrini ka alternativë, plus shpërblime të pamasë. Plus e kryeni njërin nga obligimet prioritare në besimin Islam. Namazi pra është aktivitet psike-fizik ku në të njëjtën kohë janë në koordinim zemra, mendja dhe shpirti. Është konstatuar se […]
Si të mbroheni nga mbipesha ?

1- Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë. Nëse këtë nuk mund ta arrini ka alternativë, plus shpërblime të pamasë. Plus e kryeni njërin nga obligimet prioritare në besimin Islam. Namazi pra është aktivitet psike-fizik ku në të njëjtën kohë janë në koordinim zemra, mendja dhe shpirti. Është konstatuar se nëse faleni pesë vakt namaz në ditë llogaritet sikur të ecni pesë km. Ky adhurim kryhet duke qenë komod dhe brenda në shtëpi. Nëse e kryeni në faltore do të keni privilegj të takoni miq tuaj që zakonisht dinamika e jetës ju bën të i harroni.
2- Zgjidhni ushqimin cilësor, duke i dhënë organizmit gjithçka për të cilën ai ka nevojë.
3- Yndyrat dhe sheqernat kanë shije të mirë por ju nevojitet një
masë e caktuar e tyre çdo ditë.
4- Balanconi dietën tuaj, të gjitha ushqimet mund t’i vendosim në dietë të shëndetshme, këtë bënë në konsultim me ekspert.
5- Praktikoni një dietë natyrale, abstenim nga ushqimi në ditë të caktuar ( agjërim) i cili ju mundëson që në organizëm të djegën yndyrat dhe glucidet e tepërta.
6- Planifikoni të kaloni 5-10 minuta aktivitet çdo mëngjes, nëse për këtë nuk gjeni vullnet atëherë kryeni ritualin fetar te lutjes dhe adhurimit (falni namaz), namazi është forma më praktike e pushimit, kthimit të koncentrimit dhe disponimit. Provoje, kjo kushton më lirë se një seancë të psikoterapeuti dhe nuk ka efekte anësore sikur ilaçet nëse jua obligon psikiatri.
Përgatiti: Rrahman Ferizi
June 30, 2018 / By M.I Fara E Mbretit
May 26, 2018 / By M.I Duaja më e vlefshme për syfyr ! (Duaja e syfyrit)
January 13, 2019 / By M.I Kush zgjohet naten dhe thote kete lutje ( nese i kerkon dicka Allahu do tja jape )
January 23, 2019 / By M.I Kjo foto vlenë sa 1 milion fjalë
May 14, 2018 / By M.I Vaktia e Ramazanit 2018 për Kosovë
November 27, 2018 / By M.I Duaja e rëskut (Disa lutje per risk apo furnizim)
June 30, 2018 / By M.I Nuk ka arme me te fuqishme kunder mesyshit dhe magjise se sa keto 2 sure
September 12, 2018 / By M.I Nëse keni fëmijë kokëfortë, urime…
May 30, 2018 / By M.I Çaji VIRAK (manteli i Zonjave)
October 20, 2022 / By M.I Mos u martoni kurre me keta pese lloje te meshkujve
October 20, 2022 / By M.I Pesë (5) gjërat nga të cilat duhet hequr dorë
October 20, 2022 / By M.I Super fruti ARONIA
October 19, 2022 / By M.I Çaji VIRAK (manteli i Zonjave video)
October 19, 2022 / By M.I Caji matcha
October 19, 2022 / By M.I Bima ideale per te mbetur shtatezene
October 18, 2022 / By M.I Vizionarët në mesin e popujve të tyre
October 17, 2022 / By M.I O ti njeri
April 10, 2022 / By M.I Zemërimi dhe sëmundjet
April 10, 2022 / By M.I Steve Jobs -Fjalët e fundit të Steve Jobs
October 20, 2022 / By M.I Mos u martoni kurre me keta pese lloje te meshkujve
February 5, 2018 / By M.I Çaj kundër infeksioneve te kanaleve urinare
February 5, 2018 / By M.I Cfarë ushqimi të përdorim gjatë ciklit dhe cka të pimë për qetësimin e dhimbjeve?
February 5, 2018 / By M.I A është e vërtetë se kush hanë 7 hurma në mëngjes, nuk mund t’i bëhet sihr (magji) ?
February 5, 2018 / By M.I Efektet e shëndetshme të kungullit
February 5, 2018 / By M.I Krema që bën çudira për ju!
February 5, 2018 / By M.I Çfarë ndodhë nëse mbani shumë urinën?
February 5, 2018 / By M.I Momenti i përkryer për të mbetur shtatzënë
February 5, 2018 / By M.I Përzieni vazelinën me këtë përbërës dhe shikoni se çfarë do të ndodhë me lëkurën tuaj