Me ne mësoni vlerën e shëndetit...
Steve Jobs -Fjalët e fundit të Steve Jobs
Aktrim perfekt
Rukje – Sureja Bekareh, Shejh Khalid El-Hibshij
Simptomat të cilat tregojnë se shtëpia është e goditur nga sihri
Rukje kundër magjisë në lukth (e ngrënë apo e pirë)
- ticket title
- Centella Asiatica zbulimi me i bujshem i shkences ne kuadrin e trajtimeve alternative bimore dhe vetive te tyre antimoshe
- Misvak pastë dhëmbësh aromatike
- Lady’s mantle, që në përkthim ka kuptimin mantel i gruas
- Ushqimi perfekt për mosbalancën e hormoneve, ankthin dhe mungesën e gjumit
- Caji Jeshil – 8 Dobi Shendetesore Qe Duhet Ti Dini
Nevoja për ujë për çdo person varion sipas peshës trupore, ndonëse në përgjithësi pranohet që një person i rritur duhet të pijë rreth 2 litra ujë çdo ditë për të ruajtur ekuilibrat, sidomos gjatë verës kur lëngjet eleminohen më shpejt nga trupi. Ndërkohë është e qartë që uji na ndihmon dhe të humbasim peshë ndaj […]
Nevoja për ujë për çdo person varion sipas peshës trupore, ndonëse në përgjithësi pranohet që një person i rritur duhet të pijë rreth 2 litra ujë çdo ditë për të ruajtur ekuilibrat, sidomos gjatë verës kur lëngjet eleminohen më shpejt nga trupi. Ndërkohë është e qartë që uji na ndihmon dhe të humbasim peshë ndaj […]
Sa ujë duhet të pini sipas peshës tuaj trupore

Nevoja për ujë për çdo person varion sipas peshës trupore, ndonëse në përgjithësi pranohet që një person i rritur duhet të pijë rreth 2 litra ujë çdo ditë për të ruajtur ekuilibrat, sidomos gjatë verës kur lëngjet eleminohen më shpejt nga trupi. Ndërkohë është e qartë që uji na ndihmon dhe të humbasim peshë ndaj për të qëndruar vitalë dhe në formë duhet të konsumojmë ujë. Por sa? Kjo varet tërësisht nga nevojat tuaja fiziologjike gjatë një situate të caktuar dhe sidomos peshës.
Pirja e ujit sipas peshës
Pesha trupore e çdo njeriu ndikon në nevojën për konsumim të ujit. Përshembull një trup i hollë nuk ka nevojë për aq ujë sa ç’mund të ketë një person me peshë trupore më të madhe. Por për çdo person ekziston një formulë që mund të rezultojë të jetë shumë e dobishme.
Për të arritur shifrën ekzakte të konsumimit në mënyrë të shëndetshme të ujit është pjesëtimi për 2 i peshës tuaj trupore. Rezultati i këtij veprimi matematikor i ndarë në pjesë të barabarta është sasia e ujit të nevojshëm pë trupin tuaj çdo ditë.
Shembull
Nëse peshoni 52 kg dhe e pjesëtoni për 2, rezultati është 26 kg, që po të konvertohet në masa të barabarta është rreth 5 gota me ujë në ditë.
Formula është: Pesha trupore/2 = sasinë e ujit në ditë e ndarë në pjesë të barabarta.
Raste të veçanta
• Nëse praktikoni ndonjë sport ose aktivitet fizik intensiv, konsumoni 1 litër ujë më shumë
• Nëse nuk konsumoni shumë fruta apo perime në dietën ditore konsumoni të paktën 2 lt ujë çdo ditë.
• Hidratimi është thelbësor nëse vuani nga ndonjë sëmundje apo probleme me sistemin imunitar. Edhe në këtë rast konsumoni më shumë ujë se zakonisht./shije.al
Pelqeje faqen Mjekesia Islame
June 30, 2018 / By M.I Fara E Mbretit
May 26, 2018 / By M.I Duaja më e vlefshme për syfyr ! (Duaja e syfyrit)
June 19, 2017 / By M.I Premja e teshave apo njollosja e tyre me gjak
November 27, 2017 / By M.I Sure Ed-Duha kush e lexon mbi 7 her Allahu e begaton dhe furnizon me bereqet pamasë
May 26, 2017 / By M.I Lutja per ta gjetur sihrin (magjine)
June 13, 2017 / By M.I Sihri (Magjia) i ngrënë
January 13, 2019 / By M.I Kush zgjohet naten dhe thote kete lutje ( nese i kerkon dicka Allahu do tja jape )
October 3, 2017 / By M.I A dëshiron të plotësohen dëshirat e jetës? Bëje këtë …
May 19, 2017 / By M.I Lamtumirë stres përgjithmonë 100% Efektive
May 14, 2018 / By M.I Vaktia e Ramazanit 2018 për Kosovë
April 10, 2022 / By M.I Zemërimi dhe sëmundjet
April 10, 2022 / By M.I Steve Jobs -Fjalët e fundit të Steve Jobs
April 10, 2022 / By M.I Aktrim perfekt
December 17, 2020 / By M.I Rukje – Sureja Bekareh, Shejh Khalid El-Hibshij
December 16, 2020 / By M.I Simptomat të cilat tregojnë se shtëpia është e goditur nga sihri
December 15, 2020 / By M.I Rukje kundër magjisë në lukth (e ngrënë apo e pirë)
December 12, 2020 / By M.I Rukje – Përsëritje e dy ajeteve për prishjen e magjise
January 16, 2020 / By M.I Mos u frikëso – Paraliza e Gjumit
January 10, 2020 / By M.I Vrasja e skifterit përse e urdhëroi Profeti (savs)?
May 19, 2017 / By M.I Pyetja më e madhe që i është bërë njerëzimit prej Allahut !
May 19, 2017 / By M.I UTHULLA E MOLLEVE TE EGRA
May 19, 2017 / By M.I Lamtumirë stres përgjithmonë 100% Efektive
May 19, 2017 / By M.I Bimet qe trajtojne MIGRENEN
May 20, 2017 / By M.I Perimet e gjelbra, burim i hekurit për organizmin
May 20, 2017 / By M.I Vaji i palmes
May 21, 2017 / By M.I Cilat jane grate me te mira dhe grate me te keqija?
May 22, 2017 / By M.I Ngrënia me gishta