Me ne mësoni vlerën e shëndetit...
Pesë (5) gjërat nga të cilat duhet hequr dorë
Super fruti ARONIA
Çaji VIRAK (manteli i Zonjave video)
Caji matcha
Bima ideale per te mbetur shtatezene
Ne momentin kur kemi mungesa ne hekur dhe shfaqet anemia. Keto oligo-elemente u lejojne rruazave te kuqe te transportojne oksigjenin e nevojshme ne qelizat tona. Ne momentin kur kemi mungesa ne hekur dhe shfaqet anemia. Keto oligo-elemente u lejojne rruazave te kuqe te transportojne oksigjenin e nevojshme ne qelizat tona. Por a e dini vertet […]
Ne momentin kur kemi mungesa ne hekur dhe shfaqet anemia. Keto oligo-elemente u lejojne rruazave te kuqe te transportojne oksigjenin e nevojshme ne qelizat tona. Ne momentin kur kemi mungesa ne hekur dhe shfaqet anemia. Keto oligo-elemente u lejojne rruazave te kuqe te transportojne oksigjenin e nevojshme ne qelizat tona. Por a e dini vertet […]
Ja cilat jane ushqimet qe kane me shume hekur

Ne momentin kur kemi mungesa ne hekur dhe shfaqet anemia. Keto oligo-elemente u lejojne rruazave te kuqe te transportojne oksigjenin e nevojshme ne qelizat tona.
Ne momentin kur kemi mungesa ne hekur dhe shfaqet anemia. Keto oligo-elemente u lejojne rruazave te kuqe te transportojne oksigjenin e nevojshme ne qelizat tona. Por a e dini vertet se ne cfare ushqimesh ndodhet?
1. Spinaqi eshte i pasur me hekur.
E gabuar. 100 gram spinaq permbajne vetem 3 mg hekur, cka do te thote se eshte shume pak. Sa per te treguar historine e vitin 1890, nje shkencetar amerikan beri autopsine e nje gjetheje spinaqi. Duke kopjuar te dhenat e tij, sekretari beri nje gabim ne presje. Dhe ne vend te shkruante 3m g, shkroi 30 mg.
2. Hekuri gjendet ne produktet me origjine shtazore.
E vertete. Ekzistojne dy lloje hekuri, njeri qe absorbohet me mire nga organizmi dhe tjetri qe thithet me ngadale ose thithet me veshtiresi. Hekuri gjendet te ushqime si melcia, peshku, ndersa produktet vegjetale permbajne hekur qe nuk perthithet kollaj nga organizmi.
3. Lengu i portokallit eshte i keshillueshem per hekurin.
E vertete, pasi portokallet permbajne vitamine C qe favorizon thithjen e hekurit nga organizmi. Po keshtu eshte i keshillueshem konsumimi i frutave dhe perimeve gjate vakteve, qe te shtojne predispoziten e trupit per te thithur ushqime qe permbajne hekur.
4. Te gjithe ne kemi nevojen per te njejten sasi hekuri.
E gabuar, pasi nevojat jane te lidhura me moshen, gjinine dhe periudhat e jetes se nje njeriu. Cdo dite nje burre duhet te marre 9 mg hekur, ndersa nje grua 16 mg. Ne rastin kur gruaja eshte shtatzene atehere ajo ka me shume nevoje per hekur deri ne 30 mg. Per nje femije nga 1-9 vjec, femija duhet te kete 7 apo 8 mg.
5. Hekuri eshte i pranishem me sasi te medha ne trup.
Kjo eshte gabuar, pasi femrat kane 2,5 grame ndersa burrat kane 4 grame. Megjithate, hekuri mbetet nje obligo-element i rendesishem per funksionimin e organizmit. Cdo dite trupi eliminon nje sasi te vogel hekuri nepermjet qelizave te vdekura, ndermjet djerses dhe urines. Prandaj ne duhet ta zevendesojme cdo dite hekurin e humbur.
June 30, 2018 / By M.I Fara E Mbretit
May 26, 2018 / By M.I Duaja më e vlefshme për syfyr ! (Duaja e syfyrit)
January 13, 2019 / By M.I Kush zgjohet naten dhe thote kete lutje ( nese i kerkon dicka Allahu do tja jape )
November 27, 2018 / By M.I Duaja e rëskut (Disa lutje per risk apo furnizim)
June 30, 2018 / By M.I Nuk ka arme me te fuqishme kunder mesyshit dhe magjise se sa keto 2 sure
January 23, 2019 / By M.I Kjo foto vlenë sa 1 milion fjalë
May 14, 2018 / By M.I Vaktia e Ramazanit 2018 për Kosovë
September 12, 2018 / By M.I Nëse keni fëmijë kokëfortë, urime…
July 24, 2018 / By M.I Larja lakuriq me burrin
May 30, 2018 / By M.I Çaji VIRAK (manteli i Zonjave)
October 20, 2022 / By M.I Mos u martoni kurre me keta pese lloje te meshkujve
October 20, 2022 / By M.I Pesë (5) gjërat nga të cilat duhet hequr dorë
October 20, 2022 / By M.I Super fruti ARONIA
October 19, 2022 / By M.I Çaji VIRAK (manteli i Zonjave video)
October 19, 2022 / By M.I Caji matcha
October 19, 2022 / By M.I Bima ideale per te mbetur shtatezene
October 18, 2022 / By M.I Vizionarët në mesin e popujve të tyre
October 17, 2022 / By M.I O ti njeri
April 10, 2022 / By M.I Zemërimi dhe sëmundjet
April 10, 2022 / By M.I Steve Jobs -Fjalët e fundit të Steve Jobs
October 20, 2022 / By M.I Mos u martoni kurre me keta pese lloje te meshkujve
March 28, 2018 / By M.I Kamomili, bima që bën çudira
March 28, 2018 / By M.I Shfrytëzimi i rrjeteve sociale gjatë ditës, ndikon shumë në pagjumësi
March 28, 2018 / By M.I Përfitimet e trupit nga rrezet e diellit
March 28, 2018 / By M.I KUR TË NGUSHTOHET JETA BJER NË SEXHDE
March 28, 2018 / By M.I Testamenti islam
March 28, 2018 / By M.I Begatitë e Allahut
March 28, 2018 / By M.I Mjedisi dhe mbrojtja e tij në vështrimin islam
March 28, 2018 / By M.I Të ndryshuarit e së keqes me zemër