FRUTAT ME PERMBAJTJEN ME TE LARTE TE PROTEINAVE

Mjeksia Islame

ticket title: Centella Asiatica zbulimi me i bujshem i shkences ne kuadrin e trajtimeve alternative bimore dhe vetive te tyre antimoshe; Misvak pastë dhëmbësh aromatike; Lady’s mantle, që në përkthim ka kuptimin mantel i gruas; Ushqimi perfekt për mosbalancën e hormoneve, ankthin dhe mungesën e gjumit; Caji Jeshil – 8 Dobi Shendetesore Qe Duhet Ti Dini

FRUTAT ME PERMBAJTJEN ME TE LARTE TE PROTEINAVE

Frutat jane nder ushqimet me te vyera per njeriun dhe pa dyshim nga me te remdesishmet ne historine e evolimit tone. Ato jane te pasura ne sheqer – lenda kryesore djegese per trupin tone, burim i shklqyer fibrash -lenda paresore per shendetin e aparatit tretes, si dhe burimi me i pasur i antioksidanteve -lendet me te nevojshme per te mbrojtur organizmin nga stresi i jashtem dhe i brendshem.
Pergjithesisht frutat nuk permbajne aspak yndyre (pervec avokados), dhe shume pak proteina. Gjithsesi, disa prej tyre kane me shume proteina se disa te tjera. Keto jane:

Frut pasioni (2,2gr/100gr)
Mandarina kineze (1,9gr/100gr)
Sheget (1,7gr/100gr)
Manaferrat (1,4gr/100gr)
Manat (1,4gr/100gr)
Kajsite (1,6gr/100gr)
Nektarinat (1,1gr/100gr)
Mjedrat (1,2gr/100gr)
Bananet (1,1gr/100gr)
Kivi (1,2gr/100gr)
Rrushi i thate i kuq (3,1gr/100gr)

Per kete arsye, keto fruta mund te perbejne nje zgjedhje akoma me te mire per personat qe vuajne nga diabeti (pervec rrushit te thate), apo duan te bien ne peshe.