1) Të ajroset dhoma disa herë në ditë.
2) Dhoma të jetë e ndriçuar dhe e sistemuar mirë.
3) Të ulesh mirë derisa të ndihesh rehat, pastaj ta drejtosh kurrizin.
4) Ta bësh nijetin e sinqertë, me marrë dituri vetëm për hir të All-llahut.
5) Të këndosh el-fatihanë, salavatet dhe duanë e mësimit.
Duaja: O Zot, më jep kuptimin e pejgamberëve, kujtesën e melaqeve dhe bëre gjuhën time të jetë e mbushur me përmendjen Tënde dhe zemrën time të jetë e mbushur me frikë ndaj Teje, ajo që Ti dëshiron edhe bëhet.
6) Kur të jesh i lodhur, të biesh në gjumë 25-45 minuta. Në këtë mënyrë çlodhesh dhe të relaksohet truri.

Ushqimi i preferuar për mbajtje në mend:
1) Mjalti.
2) Vaji i ullirit.
3) Vaji habetu-seuda dhe farat e zeza habetu-seuda.
4) Hurma, jo më shumë se shtatë hurma në ditë se kanë shumë kalori.
5) Rrushi i thatë, nga 7-30 kokrra në ditë.
6) Fiku i thatë, preferohen 5 fiqa në ditë.
7) Çokollata e zezë e zierjes.
8) Kafja turke, minimumi 1 për meshkuj kurse 2 për femra në ditë, maksimumi 4.
9) Qumështi me çokollatë të shkrirë.
10) Pemë e perime, minimumi 1 pemë në ditë.