Me ne mësoni vlerën e shëndetit...
Simptomat të cilat tregojnë se shtëpia është e goditur nga sihri
Rukje kundër magjisë në lukth (e ngrënë apo e pirë)
Rukje – Përsëritje e dy ajeteve për prishjen e magjise
Mos u frikëso – Paraliza e Gjumit
- ticket title
- Centella Asiatica zbulimi me i bujshem i shkences ne kuadrin e trajtimeve alternative bimore dhe vetive te tyre antimoshe
- Misvak pastë dhëmbësh aromatike
- Lady’s mantle, që në përkthim ka kuptimin mantel i gruas
- Ushqimi perfekt për mosbalancën e hormoneve, ankthin dhe mungesën e gjumit
- Caji Jeshil – 8 Dobi Shendetesore Qe Duhet Ti Dini
Megjithëse në punë shumë njerëz preferojnë të flenë pak në mesditë. Shkencëtarët pohojnë se gjumi i mesditës i bërë çdo ditë në orare të caktuara është i dobishëm për trupin dhe trurin tuaj. Bazuar në një lajm të publikuar në revistën “Reader’s Digest” behet e ditur se sipas një studimi të realizuar nga Universiteti i […]
Megjithëse në punë shumë njerëz preferojnë të flenë pak në mesditë. Shkencëtarët pohojnë se gjumi i mesditës i bërë çdo ditë në orare të caktuara është i dobishëm për trupin dhe trurin tuaj. Bazuar në një lajm të publikuar në revistën “Reader’s Digest” behet e ditur se sipas një studimi të realizuar nga Universiteti i […]
Dobitë e gjumit të mesditës

Megjithëse në punë shumë njerëz preferojnë të flenë pak në mesditë. Shkencëtarët pohojnë se gjumi i mesditës i bërë çdo ditë në orare të caktuara është i dobishëm për trupin dhe trurin tuaj.
Bazuar në një lajm të publikuar në revistën “Reader’s Digest” behet e ditur se sipas një studimi të realizuar nga Universiteti i Harvardit dhe Universiteti i Athinës, është vërtetuar se pushimi për 90 minuta në mesditë ndihmon në rikrijimin dhe rritjen e fuqisë së trurit dhe minimizon riskun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës tek meshkujt.
Ja se çfarë duhet të bëni për të rritur cilësinë e gjumit të mesditës dhe të përfitoni nga dobitë e tij:
1. Vendosni alarmin: fjetja për 60-90 minuta do të inicioje gjumin REM i cili zhvillon zgjuarsinë tuaj. Por nëse i kaloni 90 min hyni në një cikël të ri gjumi dhe kjo nuk ju bën dobi. Krahas kësaj gjumi i tepërt në mesditë ndikon në gjumin e natës.
2. Flini në kohën e duhur: Koha më e mirë për të fjetur në mesditë është mes orës 1 dhe 3.
3. Mbulohuni me diçka kur të shtriheni: kur flini nxehtësia e trupit bie prandaj merrni një batanije apo mbulesë të hollë para se të flini. Por mos merrni një mbulesë shumë të trashë dhe të rëndë sepse mund t’jua zgjasë më shumë kohën e gjumit.
4. Qëndroni larg dritës: drita mund të pengojë gjumin tuaj prandaj mbyllini perdet, vendosni një maskë sysh dhe fikni aparaturat elektronike.
5. Shmangni zhurmën: nëse përpiqeni të flini në një ambient me zhurmë atëherë vendosni diçka në veshë.
6. Lehtësoni gjumin: merrni frymë thellë dhe ngadalë për të qetësuar trupin. Çdo herë përpiquni të relaksoni një grup muskujsh. Bëni një ecje imagjinare në plazh apo lëndinë ose provoni ndonjë metodë tjetër.
7. Flini rregullisht: tregohuni të kujdesshëm ta bëni këtë gjë rregullisht. Kjo edhe do të përshpejtojë ardhjen e gjumit dhe do ta bëjë atë edhe më të dobishëm. Krahas kësaj nëse flini në një orar të caktuar nuk e teproni me gjumë dhe flini të qetë dhe natën.
Pelqeje faqen Mjekesia Islame
September 7, 2016 / By M.I Sureja e cila largon të gjitha problemet në shtëpi,sureja e bereqetit
February 15, 2016 / By M.I E thene para 14 shekujsh e vertetuar sot
June 27, 2016 / By M.I Kjo lutje thuhet 7 here në mëngjes dhe mbrëmje
August 24, 2016 / By M.I Dua shqip për prishjen e magjisë
September 4, 2016 / By M.I Ndaloni fotografimin e fëmijeve tuaj, shtëpive dhe jetës tuaj
February 8, 2016 / By M.I Thuaj “Bismilah” para se te hedhësh ujin e nxehtë
February 6, 2016 / By M.I Kujtdo që i del gjumi natën dhe thotë
December 17, 2020 / By M.I Rukje – Sureja Bekareh, Shejh Khalid El-Hibshij
December 16, 2020 / By M.I Simptomat të cilat tregojnë se shtëpia është e goditur nga sihri
December 15, 2020 / By M.I Rukje kundër magjisë në lukth (e ngrënë apo e pirë)
December 12, 2020 / By M.I Rukje – Përsëritje e dy ajeteve për prishjen e magjise
January 16, 2020 / By M.I Mos u frikëso – Paraliza e Gjumit
January 10, 2020 / By M.I Vrasja e skifterit përse e urdhëroi Profeti (savs)?
December 27, 2019 / By M.I Shpikësi i aeroplanit eshte shqiptar , a e ke ditur ?
December 26, 2019 / By M.I Simptomat e sihrit të dështimit
December 18, 2019 / By M.I Simptomat dhe shenjat e shtëpisë ku është bërë sihri
January 20, 2016 / By M.I DËSHIRAT DHE KONFUZIONI I EGOS MASHKULLORE
January 20, 2016 / By M.I Kërkimi i faljes është kulturë botërore
January 20, 2016 / By M.I Mos e teproni me lëngjet e frutave
January 21, 2016 / By M.I DHËNIA E SADAKASË – LËMOSHËS DHE DOBITË E SAJ
January 21, 2016 / By M.I Shërimi i hyrjes së xhinit tek njeriu
January 21, 2016 / By M.I Vaj i Fares se Xhoxhobes (Jojoba Oil)
January 22, 2016 / By M.I HAPE ZEMRËN TËNDE PËR KURANIN
January 22, 2016 / By M.I DISA DOBI TE VAJIT OSE GJALPIT TE KOKOSIT
January 22, 2016 / By M.I Shërimi i sihrit (magjisë) (2)
January 23, 2016 / By M.I MOS U BËN SI AI, TI KTHEJA ME TË MIRË!!