Me ne mësoni vlerën e shëndetit...
Steve Jobs -Fjalët e fundit të Steve Jobs
Aktrim perfekt
Rukje – Sureja Bekareh, Shejh Khalid El-Hibshij
Simptomat të cilat tregojnë se shtëpia është e goditur nga sihri
Rukje kundër magjisë në lukth (e ngrënë apo e pirë)
- ticket title
- Centella Asiatica zbulimi me i bujshem i shkences ne kuadrin e trajtimeve alternative bimore dhe vetive te tyre antimoshe
- Misvak pastë dhëmbësh aromatike
- Lady’s mantle, që në përkthim ka kuptimin mantel i gruas
- Ushqimi perfekt për mosbalancën e hormoneve, ankthin dhe mungesën e gjumit
- Caji Jeshil – 8 Dobi Shendetesore Qe Duhet Ti Dini
CFARË I BËN SHEQERIT TRURIT TONË? Të gjithë e dimë se sa I keq është sheqeri për linjat tona, por sot kemi evidenca të forta se konsumimi masiv I tij, mund të sjellë efekte negative në shëndetin e trurit, duke filluar nga funksionet kognitive e deri tek mirëqënia psikologjike. Të hash pak sheqer nuk bën […]
CFARË I BËN SHEQERIT TRURIT TONË? Të gjithë e dimë se sa I keq është sheqeri për linjat tona, por sot kemi evidenca të forta se konsumimi masiv I tij, mund të sjellë efekte negative në shëndetin e trurit, duke filluar nga funksionet kognitive e deri tek mirëqënia psikologjike. Të hash pak sheqer nuk bën […]
CFARË I BËN SHEQERIT TRURIT TONË?

CFARË I BËN SHEQERIT TRURIT TONË?
Të gjithë e dimë se sa I keq është sheqeri për linjat tona, por sot kemi evidenca të forta se konsumimi masiv I tij, mund të sjellë efekte negative në shëndetin e trurit, duke filluar nga funksionet kognitive e deri tek mirëqënia psikologjike. Të hash pak sheqer nuk bën dëm, por sa karbohidrate hamë ne? Paketa e sheqerit, me emra të ndryshëm si glukozë, fruktozë, mjaltë, shurup misri, gjenden në 74% të ushqimeve të paketuara në supermarket.
–‘ Shumica e amerikanëve hanë 5 herë më shumë se sa rekomandimet’,- thotë Natasa Janicic- Kahric, associate professor e mjekësisë në Georgetoën University Hospital.
Konkretisht, ja se cfarë I bën sheqeri trurit tonë:
– Krijon një rreth vicioz të dëshirës për të ngrënë sheqer. Kur një person konsumon sheqer, si cdo ushqim, aktivizon receptorët e shijes në gjuhë. Pastaj sinjalet dergohen në tru dhe ‘hap’ rrugët e të ndjerit mirë apo shkakton lirimin e hormoneve të të ndjerit mirë, sic është dopamine. Sheqeri ‘ndryshon rrugët e trurit’ sipas neuroshkencëtarit Jordan Gaines Leëis. Nëse hamë një copë cokollatë tani, zakonisht nuk bën dëm, por kur konsumojmë shpesh, kjo mund të krijojë problem. Këtu fillojnë një seri ngjarjesh të padëshirueshme si humbje kontrolli, dëshirë e madhe për sheqer sipas neuroshkencëtarit Nicole Avena, të sqaruar në TED-Ed video. Kërkuesit treguan se truri I fëmijëve obezë, reagon ndryshe kur ata konsumojnë sheqer.
– Keqëson memorien dhe aftësitë e të lexuarit. Një studim në 2012 nga UCLA, gjeti se një dietë e pasur me fruktozë (sheqer), pengon aftësinë për të mësuar dhe për të mbajtur mend, duke ngadalësuar kështu funksionet e trurit. Jo vetëm kaq, por ndërpritej edhe komunikimi midis qelizave nervore.
– Kontribuon në depression dhe ankth. Ushqimet e pasura me sheqer, ‘krijojnë rrëmujë’ midis neurotransmetuesëve që mbajnë ‘gjendjen tonë shpirtërorë ‘mood’’, në formë. Konsumimi I sheqerit rrit sekretimin e serotoninës (neurotransmetues I ‘humorit të mirë’). Por aktivizimi apo mbi aktivizimi constant I rrugëve të serotoninës, mund të limitojë ‘furnizimin’ e këtij neurotransmetuesi. Kjo mund të kontribuojë në simptoma të depresionit sipas Dr. Datis Kharrazian, autor I ‘Why Isn’t My Brain Working?’.
– Është factor risku për dementia. Kërkimet në 2013 gjetën se truri është organ target që dëmtohet nga niveli I lartë I sheqerit në gjak sipas Dr. Medha Munshi.
Pelqeje faqen Mjekesia Islame
June 30, 2018 / By M.I Fara E Mbretit
May 26, 2018 / By M.I Duaja më e vlefshme për syfyr ! (Duaja e syfyrit)
November 27, 2017 / By M.I Sure Ed-Duha kush e lexon mbi 7 her Allahu e begaton dhe furnizon me bereqet pamasë
October 3, 2017 / By M.I A dëshiron të plotësohen dëshirat e jetës? Bëje këtë …
January 13, 2019 / By M.I Kush zgjohet naten dhe thote kete lutje ( nese i kerkon dicka Allahu do tja jape )
January 23, 2019 / By M.I Kjo foto vlenë sa 1 milion fjalë
December 8, 2017 / By M.I Si të mbetem shtatzanë – 7 Këshilla
May 14, 2018 / By M.I Vaktia e Ramazanit 2018 për Kosovë
September 12, 2018 / By M.I Nëse keni fëmijë kokëfortë, urime…
April 10, 2022 / By M.I Zemërimi dhe sëmundjet
April 10, 2022 / By M.I Steve Jobs -Fjalët e fundit të Steve Jobs
April 10, 2022 / By M.I Aktrim perfekt
December 17, 2020 / By M.I Rukje – Sureja Bekareh, Shejh Khalid El-Hibshij
December 16, 2020 / By M.I Simptomat të cilat tregojnë se shtëpia është e goditur nga sihri
December 15, 2020 / By M.I Rukje kundër magjisë në lukth (e ngrënë apo e pirë)
December 12, 2020 / By M.I Rukje – Përsëritje e dy ajeteve për prishjen e magjise
January 16, 2020 / By M.I Mos u frikëso – Paraliza e Gjumit
January 10, 2020 / By M.I Vrasja e skifterit përse e urdhëroi Profeti (savs)?
August 19, 2017 / By M.I Analizat shkencore vërtetojnë se Guri i Zi ne Qabe është nga Xhenneti
August 19, 2017 / By M.I Vazelina, një krem që bën çudira për ju!
August 20, 2017 / By M.I 10 përdorime mahnitëse të pastës së dhëmbëve që nuk i keni ditur më parë
August 21, 2017 / By M.I Shpirtrat janë si ushtarët e rekrutuar…
August 21, 2017 / By M.I Antimoni (Ithmid)
August 22, 2017 / By M.I Disa këshilla të jetës së përditshme
August 22, 2017 / By M.I Zemra-vendi i së keqes dhe i së mirës