Sunday, 21/10/2018 | : : UTC+0
Mjeksia Islame
Mjeksia Islame

RËNDËSIA E ECJES



RËNDËSIA E ECJES

RËNDËSIA E ECJES

Ne të gjithë e dimë për avantazhet e aktivitetit fizik, por shumica prej nesh nuk kanë as kohë, as dëshirë për të ushtruar. Përdorni shkallët sa më shpesh të jetë e mundur në vend të ashensorit, shëtisni me miqtë tuaj, ecni qenin tuaj pak më gjatë se zakonisht, shfrytëzoni çdo mundësi për të qenë më aktiv fizikisht. Studiuesit thonë se njerëzit kanë nevojë për të ecur deri në 12 milje ose për rreth 125 deri 200 minuta në javë për të përmirësuar shëndetin e tyre.