Saturday, 22/9/2018 | : : UTC+0
Mjeksia Islame
Mjeksia Islame

MBROHUNI NGA SËMUNDJET E ZEMRËS



MBROHUNI NGA SËMUNDJET E ZEMRËS

MBROHUNI NGA SËMUNDJET E ZEMRËS

1-Pakësoni ushqimet me yndyrë, shtoni perimet dhe frutat e freskëta në dietën tuaj.

2-Bëni çdo ditë të paktën 30 minuta ecje.





3-Bëni çdo ditë të paktën 15 minuta ushtrime.
4- Evitoni, alkoholin, duhanin